양배추브로콜리즙 공복에 먹어도 혈당스파이크에 문제없나요?

Question

제가 위가 안좋아서 평소에도 소화를 잘 못시키고 위가 쓰린 경우가 많은데, 양배추가 위에 좋다고 해서 양배추브로콜리즙을 샀습니다.

제가 요새 당뇨도 의심되어서 혈당스파이크를 조심하려고도 하는데,

양배추 본체가 아닌 갈아져 액체가 된 ‘양배추즙’을 공복에 섭취해도 혈당스파이크가 안 오는지 궁금합니다.

함량은

빨간양배추 8 / 브로콜리 2

라고 하네요

양배추브로콜리즙을 아침 공복에 먹어도

혈당이 급격히 오르지 않을까요?

자세하고 확실한 답변 부탁드릴게요.

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Answer 1

양배추와 브로콜리즙은 저혈당지수와 풍부한 식이섬유 덕분에 혈당을 급격히 상승시키지 않으며, 공복에 섭취해도 혈당 스파이크를 유발할 가능성이 낮지만, 위장에 부담을 줄 수 있어 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히, 위장이 민감한 경우 처음에는 소량으로 시작하고, 개인 차이를 고려하여 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.