생활
잠을 숙면을 할 수 있는 방법을 알려주세요
안녕하세요 자다가 두세번은 꼭 깨는데요 다시 잠들기도 쉽지도 않고 피곤도 잘 풀리지 않고 누적되는것같습니다 힘든데 알려주시면 감사하겠습니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
숙면을 위해서 수면안대를 사용하는 경우도 많이 있고 또 암막커튼을 이용해서 빛 공해로 인한 수면 방해를 막아서 깊은 잠을 잘 수 있게 하기도 합니다.
또 요즘 같은 겨울에는 수면양말로 발을 따뜻하게 해서 잠을 자는데 도움을 주기도 하고요..
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
잠을 자다가 자주 깨는 이유는 익숙하지 않은 자세와 중력에 반하는 자세가 깊은 수면을 방해하는 이유라고 생각합니다
자세를 반듯하게 해서 자면 좋을거같습니다
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
예민한 분들은 새벽에도 자다깨곤 합니다
저는 유튜브를 통해 asmr을 틀어놓고 마음에 드는 소리를 들으면서 자니까 수면에 도움이 됩니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.저녁에 따뜻하게 샤워하던가 운동을 좀 하고 주무시는게 도움이 많이 될것으로 생각합니다
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
주변에 숙면이 잘 들 수 있는 환경을 만들어 보시고
자기전 족욕을 하고 자도 피로가 풀리면서 숙면을 잘 수 있다고 합니다