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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.12.20

잠을 숙면을 할 수 있는 방법을 알려주세요

안녕하세요 자다가 두세번은 꼭 깨는데요 다시 잠들기도 쉽지도 않고 피곤도 잘 풀리지 않고 누적되는것같습니다 힘든데 알려주시면 감사하겠습니다

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답변의 개수
5개의 답변이 있어요!
  • 하늘 호수로 떠난여행
    하늘 호수로 떠난여행23.12.21

    안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

    숙면을 위해서 수면안대를 사용하는 경우도 많이 있고 또 암막커튼을 이용해서 빛 공해로 인한 수면 방해를 막아서 깊은 잠을 잘 수 있게 하기도 합니다.

    또 요즘 같은 겨울에는 수면양말로 발을 따뜻하게 해서 잠을 자는데 도움을 주기도 하고요..


  • 안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

    잠을 자다가 자주 깨는 이유는 익숙하지 않은 자세와 중력에 반하는 자세가 깊은 수면을 방해하는 이유라고 생각합니다

    자세를 반듯하게 해서 자면 좋을거같습니다



  • 안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.

    예민한 분들은 새벽에도 자다깨곤 합니다

    저는 유튜브를 통해 asmr을 틀어놓고 마음에 드는 소리를 들으면서 자니까 수면에 도움이 됩니다


  • 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.저녁에 따뜻하게 샤워하던가 운동을 좀 하고 주무시는게 도움이 많이 될것으로 생각합니다


  • 안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

    주변에 숙면이 잘 들 수 있는 환경을 만들어 보시고

    자기전 족욕을 하고 자도 피로가 풀리면서 숙면을 잘 수 있다고 합니다