물에는 칼로리가 없습니다. 칼로리는 음식물에서 얻어지는 열량의 단위로, 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소가 분해될 때 생성됩니다. 그러나 물은 영양소가 거의 없으며, 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 따라서 물을 마셔도 칼로리 섭취가 발생하지 않습니다.
하지만 물에는 극히 일부 미량의 미네랄이 포함되어 있을 수 있습니다. 예를 들어, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 칼륨 등이 물에 함유될 수 있으며, 이들은 인체에 필수적인 영양소입니다. 또한, 물이 식사 대용으로 섭취되는 경우에는 식사에서 칼로리를 대체하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 물은 건강에 매우 중요한 영양소는 아니지만, 수분 섭취에 필수적입니다. 일반적으로 하루에 권장되는 수분 섭취량은 성인 남성이 3리터, 여성이 2.2리터 정도이며, 신체 활동량, 나이, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.