건강검진결과 중성지방 수치가 1000이 넘게 나왔습니다. 관리방법이 궁금합니다
중성지방 수치를 줄이는 방법 밎 낮게 관리하는 방법이 궁금합니다 병원에서 약 처방 받아 복용하고 있지만 약 이외에 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
금식을 하고 정확히 잰거라면 문제가 심각해보입니다.
기름진음식은 피하고 밤늦게 야식, 술은 드시지 말기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
정상적인 중성지방 수치는 하루에 150mg/dL 미만입니다. 이 수치를 초과하는 경우를 고중성지방혈증이라고 하며, 이는 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 고중성지방혈증은 혈관 내 중성지방이 쌓여 혈관을 좁게 만들고 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 뇌경색, 심근경색, 협심증과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.중성지방 수치를 관리하려면 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 첫째, 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 불필요한 체중증가는 중성지방 수치를 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 둘째, 유산소 운동을 꾸준히 실시하여 칼로리를 소모하고 중성지방을 감소시키는 것이 도움이 됩니다. 특히 비만이나 당뇨병 환자는 혈당 조절을 철저히 해야 합니다.
또한, 기름진 음식, 단 음식, 탄수화물이 풍부한 음식을 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 당류 섭취는 피해야 하며, 술을 과도하게 마시지 않는 것도 중성지방 수치 관리에 도움이 됩니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 먹는 것도 추천됩니다. 오메가3 지방산 중 EPA는 중성지방 수치 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
크리스마스를 넘겼다면, 건강한 생활습관으로 몸을 관리하는 것이 중요합니다. 혈중 중성지방 수치를 체크하고 필요한 조치를 취하여 심혈관 건강을 지키는 것이 바람직합니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
일반적으로 고지혈증때 먹는 statin제제 이외에 중성지방에 500을 넘는다면 fibrate라고 하는 약을 함께 먹을 필요가 있겠습니다.
이외에 중성지방은 식사와 운동으로 교정이 잘되는 수치임으로 저탄수화물, 저지방 식이를 하고 하루 30분 이상 운동 해주시기 바랍니다. 체중조절도 도움이 되구요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
약물처방을 받으셨다면 추가적으로 식이조절 및 유산소 운동을 통한 체중감량이 가장 추천되며
특히 식이조절에서 포화지방산 등의 음식을 최대한 줄이시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선을 약을 잘 드시고
다음으로는 기름기 많은 음식(삼겹살, 보쌈, 내장탕, 피자, 햄버거 등)을 드시지 마세요.
음식조절이 가장 중요합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
중성지방이 너무 높네요. 제 생각에는 일단 금식을 다시 하고 재검사부터 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 워낙 음식에 영향을 많이 받거든요. 계속 높다면 약물 치료를 하면서 규칙적인 운동, 탄수화물 절제, 체중 감량을 하시면서 관리해야 합니다.
약 외에는 지방이 체내에 축적되는 것을 최소화하기 위해서 지나치게 탄수화물과 지방을 섭취하는 것을 주의하고, 지방을 최대한 많이 소모해줄 수 있도록 꾸준히 운동을 해주는 수밖에 없습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
일단 검사시 금식을 잘 하고 검사하셨는지 생각해 보시고
->TG는 식사 여부에 따라 차이가 많이 납니다
수치가 많이 높은 경우에는 약을 꾸준히 드시는 것이 최선입니다
그 외에는 체중조절 및 운동, 건강한 식사 가 최선일 듯 하고요
