저저의 생각으로는 우선 원인부터 제거하는 게 맞는 것 같습니다. 승모근이 뭉칠 때는 과도하게 스트레스를 받거나 아니면 신경을 많이 쓸 때 그리고 어깨를 많이 쓰이는 일을 하실때 입니다 질문자님의 경우는 어디에 해당되는지를 한 번 생각해보시고 어깨를 많이 쓰는 일이라면 어쩔 수 없지만 만약 신경성이라면 최대한 마음을 편하게 가지도록 노력을 해야 합니다.
승모근쪽의 근육이 한번에 뭉치지 않듯이 풀어주는 것 또한 한두 번 마사지를 한다고 풀어지시지는 않습니다. 주기적으로 꾸준히 관리를 해주셔야 합니다