정확하게는 고혈압, 고지혈증 등으로 인해 나타날 수 있는 심혈관 질환을 예방하는 효과로 오메가-3 복용을 권장합니다. 다만 이 효과에 대해서는 아직까지 효과가 있다/없다로 의견이 대립하고 있는 상황이라 보시면 되겠습니다.
복용을 한다고 하여서 특별히 문제가 되는 것은 아니기에 예방 차원에서 밑져야 본전이란 생각으로 사용을 해보시는건 괜찮으며, 실제로 2g 이상 복용할 경우에는 대규모 연구를 통해 그 효능이 입증되기도 하였으니 고용량으로 복용을 하시면서 관리를 하시면 좋겠습니다.
오메가-3영양제를 고르실 때는 말씀드린 것처럼 고용량을 고르기 위해 1캡슐 당 EPA + DHA 합이 1,000mg 이상 포함된 제품을 고르는 것이 좋겠으며, rTG냐 아니냐는 사실 식후 복용만 잘 지키면 흡수율에 큰 영향이 없으니 그다지 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 또한 오메가-3의 원료에 산패가 없어야 하기에 IFOS 5등급 이상의 깨끗한 성분으로 만든 제품을 구매하시면 되겠습니다.
