고혈압 약을 먹고 있는데 오메가 쓰리를 같이 먹으면 효과가 더 좋다고 해서 영양제를 알아 보고 있습니다.
고혈압 약을 먹고 있는데 오메가 쓰리를 같이 먹으면 효과가 더 좋다고 해서 영양제를 알아 보고 있습니다.
기존에는 커클xx 오메가 쓰리가 가성비가 좋아서 먹고 있었는 데... 38세 남성의 나이에 이 정도만 먹어도 괜찮을 까요...?
센트룸 멀티 비타민 같이 먹고 있습니다...
부족하다면 오메가 쓰리 영양제를 고를 때... 어떤 성분에 중점을 둬야 하고~ 필수적으로 챙겨야 할 성분은 어떤 게 있을까요???
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
정확하게는 고혈압, 고지혈증 등으로 인해 나타날 수 있는 심혈관 질환을 예방하는 효과로 오메가-3 복용을 권장합니다. 다만 이 효과에 대해서는 아직까지 효과가 있다/없다로 의견이 대립하고 있는 상황이라 보시면 되겠습니다.
복용을 한다고 하여서 특별히 문제가 되는 것은 아니기에 예방 차원에서 밑져야 본전이란 생각으로 사용을 해보시는건 괜찮으며, 실제로 2g 이상 복용할 경우에는 대규모 연구를 통해 그 효능이 입증되기도 하였으니 고용량으로 복용을 하시면서 관리를 하시면 좋겠습니다.
오메가-3영양제를 고르실 때는 말씀드린 것처럼 고용량을 고르기 위해 1캡슐 당 EPA + DHA 합이 1,000mg 이상 포함된 제품을 고르는 것이 좋겠으며, rTG냐 아니냐는 사실 식후 복용만 잘 지키면 흡수율에 큰 영향이 없으니 그다지 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 또한 오메가-3의 원료에 산패가 없어야 하기에 IFOS 5등급 이상의 깨끗한 성분으로 만든 제품을 구매하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가 3는 원료에 집중하셔야 합니다.
오메가3는 결국은 생선에서 추출한 기름을 정제한 것이기 때문에 그 효능은 원료의 질에서 결정된다고 보시면 되겠습니다.
따라서 제품을 결정하실 때 원료를 어디것을 사용했는지 보시면 되겠습니다.
저는 개인적으로 kd pharma, alaska omega 라는 회사의 원료를 사용한 제품을 추천드립니다.
용량은 하루에 2g은 드시는 것이 좋기 때문에 최소 1알에 1g 정도 함유하고 있는 제품을 드시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 3세대인 알티지오메가3로 선택하시는 것이 흡수율이나 안정성 측면에서 좋다는 것은 많이 알려진 사실이고,
1일 epa+dha의 함량으로 1000~1500mg 정도는 섭취하시는 것을 추천드립니다
또한 혈압이 있는 분들이라면 식물성보다는 동물성으로 선택하시는 것을 추천드립니다
건강유지를 위해서 멀티비타민과 오메가3 정도로도 괜찮고,
내가 불편하거나 더 필요한 것들이 있다면 그걸 위해서 추가하시는 것은 가능합니다
필수는 아니지만 코엔자임큐텐, 유산균 정도는 추가하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3를 선택하실 때에는 단순히 가격만 보기보다는
오메가3의 세대를 고려하셔야 합니다.
오메가3 중 생체이용률이 가장 좋은 것은 RTG 오메가3 입니다.
오메가3를 고함량 복용하시고 위장장애가 있으신 경우 저함량으로 나누어 복용하시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3는 kd파마나 alask omega 등 유명한 원료사, 가능한 저온추출, 한 캡슐당 오메가3 함량 등을 따져봐야 합니다. 오메가가 보관조건에 따라서도 산패 이슈가 큰 만큼 해외제품은 그닥 추천드리지 않습니다.
혈압이 있으시면 오메가 뿐만 아니라 마그네슘, 코엔자임큐텐 등도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
오메가3는 하루에 약 1000~2000mg이 권장량이므로 해당 제품의 오메가3 함량을 확인 후 복용량을 결정하시기 바랍니다.
종합비타민, 오메가3, 유산균이 기본적으로 복용하기 좋은 성분이며, 그 외에는 기저질환이나 불편감에 따라 추가하여 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3 제품선택시에는 저온에서 압착추출하여 순도가 높고 흡수율이 높은 알티지 형태의 제품을 선택하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
