고혈압에 좋은 건강식품 좋은 음식 추천해주세요.
고혈압이 높은데 술 담배하시는게 크지만
고기 자주드셔서 야채같은건 잘 안드시는데
맛있으면서 고혈압에 좋은 음식이 있을까요??
안녕하세요. 안전제일입니다.
고혈압 에 좋은식품은 마늘.양파 .계피 등
있습니다 하루에 마늘 두쪽 .생양파 반에반쪽
계피는 미지근한 물에 한티스픈 정도 컵에 타서
마시면 좋습니다
저지방우유, 석류주스,비트주스 크랜베리주스, 하비스커스차등이 있어요 잘먹고 몸을 부지런히움직이는것이 제일 중요하다고 생각합니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
고혈압에 좋은 음식을 다른 말로 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식사라고 부릅니다. 나트륨과 포화지방산의 섭취를 줄이면서 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 식이섬유의 섭취를 증가시키면
혈압 저하에 시너지 효과를 줄 수 있습니다.
혈압관리에 도움이 되는 식품으로 통곡물, 생선, 가금류, 견과류, 채소, 과일이 해당합니다.
혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품입니다. 아래 성분명과 함량을 꼭 확인하시고 선택하세요.
- 코엔자임 Q10(코엔자임 Q10 90~100mg)
- 정어리펩타이드(바릴티로신 250~400μg)
- 가쯔오부시 올리고펩타이드(가쯔오브시 올리고펩타이드 1.5g)
- 카제인가수분해물(카제인 가수분해물 4,000mg)
- 올리브잎 추출물(올리브잎주정추출물 EFLA943 500~1,000mg)
- L-글루타민산 유래 GABA 함유 분말(GABA 20mg)
- 해태올리고 펩티드(해태올리고 펩티드 1.6g)
- 연어 펩타이드(연어 펩타이드 2g)
- 서목태(쥐눈이콩) 펩타이드 복합물(서목태(쥐눈이콩) 복합물 4.5g)
- 나토균 배양분말(나토균 배양분말 100mg)
- 포도씨효소분해추출분말(포도씨효소분해추출분말 150~300mg)
출처 : 식품의약품안전처, 건강기능식품 기능성 원료 인정 현황, 2016
현재 혈압약을 복용 중이시라면 주치의와 상의 후 건강기능식품을 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서요셉입니다.
감귤종류로 오렌지,레몬,귤,자몽
근대
호박씨
파스타치오
비트
등이 있습니다.
가공식품과 인스턴트 식품을 피하시고 짠음식,알코올을 피하세요