안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
살아보니 사람이 평균 자는 시간이 정해져있더라구요. 저는 최소6시간은 자야 눈이 떠지는데 맨날 늦게까지 영화보느라 새벽3시쯤 자니 9시가 넘어야 정신이 들더라구요. 그러다 좀 일찍자야하는 날이 있어 저녁9시에 잠을 잤는데 눈뜨니 새벽3시더라구요. 그때부터 못잤습니다. 본인의 평균 잠시간을 체크해보세요. 그리고 7시간자야 눈이떠지면 11시에는 무조건 자고, 6시부터 뒤척이다 7시에 일어나면되고, 9시간은 자야된다 하시면 저녁9시부터 주무셔야해요.
그래야 아침6시면 정신이 들랑말랑하다가 7시되면 눈이 딱 떠진답니다.
결국 내가 푹자는 시간을 확보하시면 안일어나고 싶어도 눈이 떠진다는겁니다.