아침에 일어날때 쉽게 일어나는 팁이있나요?
아침에 일어날때 피곤하고 힘든데
쉽게 일어날 수 있는 방법이 있다면
무엇이 있을까요??
각자의 경험담이나 꿀띱을 공유해주세요.
안녕하세요. 우루사입니다.
저는 20대 초반부터 6시에 알람맞춰놓고 일어나는 버릇을 들였더니 지금까지 아무리 늦게 자도 술을 마셔도 6시에는 일어나요. 습관들이는게 중요할듯합니다
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
정말 아침에 일어나기가 많이 힘들죠. 저도 많이 고생했는데 누군가 모닝벨을 진동으로 맞추면 그나마 쉽게 일어날 수 있다며 귀띔을 해줘서 해봤는데 확실히 효과는 있었습니다. 당연히 지금도 일어나야 하는 시간은 진동으로 하고 일어납니다. 또 애완견이나 애완묘를 키우는 것도 아침에 일어나는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 예쁜하마297입니다.
잠은 4시간반,6시간,7시간반,9시간 이정도만 자주면 개운하다고 하더라구요 저도 시도해봤는데 시간 안 맞춰서 일어날 땐 진짜 죽도록 피곤한데 저 시간이랑 비슷하게 일어나보면 확실히 달라요 4시간반>>>>>>7시간이더라구요
안녕하세요. 통통한금붕어421입니다. 아침에 일어나기 너무힘들죠.. 저같은경우에는 알람소리를 듣자마자 그냥 몸을 벌떡 일어나버립니다 그냥 아무생각없이 몸만 움직여보세여
이것은 제 경험담입니다.
일단 제일 중요한 것은 일찍 자는 것입니다. 늦게 자면 일찍 일어나는 습관을 들이기 어렵습니다.
다음으로 아침에 일어나서 좋아하는 일을 하는 것입니다. 이건 미라클모닝 관련 책에도 나오지 않는 제 방법입니다. 구체적으로 말씀드리면 저는 원래 8시쯤 기상했는데 일찍 일어나는 습관을 들이려고 6시에 기상해서 30분에서 한 시간 정도 유튜브를 봤습니다. 기껏 일찍 일어나서 웬 유튜브냐 하시겠지만 이걸 하다보면 한 달 정도 후에는 기상시간이 몸에 배어서 알람을 안 맞춰도(주말에도) 7시 전에는 눈이 떠지더군요.
이런 방법으로 일단 기상 시간을 몸에 세팅해 놓고 유튜브 하는 시간을 줄이고 내가 아침에 해야할 일을 전날 미리 계획하고 실천하고 있습니다.
기상시간이 흐트러지면 다시 한 번 좋아하는 일로(하고 싶은 일로) 기상시간을 잡고 해야 일 합니다.
저는 요즘 기상 시간 맞추려고 6시 기상한 후 20 분 정도는 제가 하고 싶은 각종 미션(아하 출첵/각종 앱테크 등)을 수행하며 잠에서 깨고 2시간 정도 공부하고 있습니다.