고민상담
가만히 있으면 우울한 생각이 들어요
안녕하세요...
요즘 들어서 우울한 생각이 많이 드는데
병원을 가봐야 하나요
아니면 가서 약을 받아서
약을 먹어야 할까요 ....
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 일단 우울한 생각이 들면
방 청소를 깨끗히 해보세요
그것만으로도 상당히 도움이 된다고 합니다.
그리고 밖으로 나가서 상쾌한 바람도 쐬보세요!!
작은것부터 바꿔나가보세요!
안녕하세요. 신기한타조220입니다.
아무것도 안하면 누구라도 우울할거에요.
특별한 이유가 없다면 목표가 결여되어서 생기는 매너리즘일 확률이 높아보여요.
질문자님이 이루고 싶은 목표를 생각하고 할 수 있는 루틴을 작게 만들어보세요.
일례로 살을 5키로 빼겠다라는 목표를 잡았으면 기간을 4월 말까지 두는거에요. 그리고 아침 러닝 10분, 채소 먹기 등 작게작게 루틴을 추가하는거죠. 사실 매너리즘은 목표를 잡고 작은 일을 시작하는게 가장 좋아요. 극복해내길 바랄게요. 화이팅^^