밤에 잠자다가 잠을께서 화장실소변 때문에
3번 정도 가는데 정상일까요 잠을 자지못하니까 몸 이 많이피곤하고 낮에 의자에 서 엎드려서자고그래요 이피곤한모을
어떠게 해결할수있으면 좋겧는데방법이없나요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자기 전에 물 또는 음료수 등의 섭취를 줄여보세요.
커피나 술도 마찬가지구요.
그러면서 낮시간에 운동을 많이하시는 등 하면
밤에 잘 잘 수 있을 것입니다.
