척추를 바로 펴주는 교정운동이나 스트레칭이 있을 까요?

특별히 허리를 삐끗 하지도 않았는데 2,3개월에 한번씩 잠자고 일어나면 허리가 아픈 증상이 반복 되고 있습니다. 아파도 늘 허리의 같은 지점만 아픕니다. 일상 생활을 못할 정도는 아니고 일주일 정도 지나면 또 괜찮습니다.

당장 병원 가야 할 정도는 아니라 그냥 지내고 있습니다. 거울에 비춰 보면 척추가 휜 것 같아 이것이 원인이 아닌가 싶기도 하고... 그래서 평소에 교정운동이나 스트레칭으로 척추를 바로 펴주고 싶은데 혹시 이런 운동 방법이 있을 까요?