생활
오십견에 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요?
부모님께서 나이 때문에 오십견이 오셔서 팔을 움직이는데 불편해하시더라고요.
병원도 같이 다니면 평소에 오십견에 좋은 스트레칭이나 운동을 병행하는게 좋을 것 같은데 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.팔을뒤로깍지를끼고등위로올렸다낸렸다하루에 50번씩해보세요 효과정말보고예방도됩니다
안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.
특히, 어깨 스트레칭을 지속적으로 하는 것이 중요한데요.
이때 스트레칭 운동은 반드시 아플 때까지 하셔야 합니다.
다리를 찢는데 아프지 않고 절대로 찢을 수 없죠? 마찬가지로 스트레칭 운동을 했는데 하나도 아프지 않았다면
제대로 운동을 하지 않은거에요.그리고 스트레칭을 할 때 힘줄이 찢어질까봐 걱정하시는 분들이 많으신데요.
전혀 사실이 아니기 때문에, 걱정하시 마시고 열심히 스트레칭 운동을 하시면 됩니다.
