부모님께서 나이 때문에 오십견이 오셔서 팔을 움직이는데 불편해하시더라고요.
병원도 같이 다니면 평소에 오십견에 좋은 스트레칭이나 운동을 병행하는게 좋을 것 같은데 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.팔을뒤로깍지를끼고등위로올렸다낸렸다하루에 50번씩해보세요 효과정말보고예방도됩니다
안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.
특히, 어깨 스트레칭을 지속적으로 하는 것이 중요한데요.
이때 스트레칭 운동은 반드시 아플 때까지 하셔야 합니다.
다리를 찢는데 아프지 않고 절대로 찢을 수 없죠? 마찬가지로 스트레칭 운동을 했는데 하나도 아프지 않았다면
제대로 운동을 하지 않은거에요.그리고 스트레칭을 할 때 힘줄이 찢어질까봐 걱정하시는 분들이 많으신데요.
전혀 사실이 아니기 때문에, 걱정하시 마시고 열심히 스트레칭 운동을 하시면 됩니다.
