오십견 증상을 완화하려면 어떻게해야?
어머니 오십견 증상이 심해서 팔에 힘이 쭉 빠지고
가동범위가 엄청 줄었는데
치료방법과 도움이되는 약물이나 스트레칭
도움되는 생활습관이 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
오십견은 어깨 관절 주변 조직의 염증과 유착으로 인해 어깨 통증과 운동 제한이 나타나는 질환입니다. 오십견의 치료 목표는 통증을 완화하고 어깨 관절의 운동 범위를 회복하는 것입니다.
치료 방법:
물리치료: 온열 치료, 초음파 치료 등을 통해 어깨 주변 조직의 이완과 혈액순환을 촉진합니다.
운동치료: 스트레칭과 관절 가동 범위 운동을 통해 어깨 관절의 유연성을 회복합니다.
약물 치료: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs), 스테로이드 주사 등을 사용하여 통증과 염증을 조절합니다.
수술적 치료: 극심한 통증이나 장기간 운동 제한이 지속되는 경우, 관절경 수술 등을 고려할 수 있습니다.
도움되는 생활 습관:
자세 관리: 바른 자세를 유지하고, 어깨에 무리가 가는 자세는 피합니다.
꾸준한 운동: 어깨 스트레칭과 가벼운 운동을 규칙적으로 시행합니다.
온열 찜질: 따뜻한 물수건이나 온열 팩을 이용하여 어깨 주변을 따뜻하게 해줍니다.
수면 자세: 베개를 적절히 사용하여 어깨에 부담이 가지 않는 자세로 취침합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하므로, 스트레스 관리가 도움될 수 있습니다.
오십견은 자연 경과적으로도 호전되는 경향이 있으나, 적절한 치료와 관리를 통해 회복 기간을 단축시킬 수 있습니다. 통증이 심하거나 일상 생활에 지장을 주는 경우, 정형외과나 재활의학과 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
동결견의 치료법은 초기 단계에서는 진통제, 국소 주사, 물리치료 등을 활용하여 통증과 염증을 줄이고, 운동 치료를 통해 어깨 관절의 움직임을 회복시킵니다. 만약 장기간 치료에도 호전이 보이지 않는 경우에는 수술을 고려합니다.
동결견의 치료 방법은 발생 원인에 따라 다양합니다.
첫째, 반복적인 어깨 운동으로 인한 동결견의 경우, 소염제 복용, 냉찜질 또는 온찜질, 전기 자극 등이 효과적입니다. 과도한 운동을 피하고 근육을 강화하는 운동을 시행합니다.
둘째, 힘줄의 석회화로 인한 동결견에는 냉찜질, 소염제 복용, 주사를 통한 치료 등이 필요합니다. 통증이 완화되면 적절한 범위의 운동을 통해 관절의 굳어짐을 방지합니다.
셋째, 관절 주머니의 유착으로 발생한 동결견의 경우에는 온열 요법, 적절한 운동, 근력 강화 운동, 시계추 운동, 손가락 벽 기어오르기 운동 등이 효과적입니다. 시계추 운동은 팔을 선 상태로 펴고 움직이는 운동입니다.
동결견은 꾸준한 치료를 통해 좋아질 수 있지만, 회복까지 상당한 시간이 소요될 수 있습니다. 따라서 정확한 진단과 꾸준한 운동 치료가 필요합니다.
오십견은 유착성관절낭염이라고도 불리는 어깨의 질병입니다. 오십견은 쉽게 이야기 하자면 만성적으로 어깨 부위에 염증이 생김으로 인해 어깨의 관절이 굳게 되면서 발생하는 질병이라고 생각하시는 것이 편하겠습니다. 그렇기 때문에 오십견과 관련하여서는 최대한 스트레칭과 함께 물리치료, 스테로이드 주사 등을 통하여 염증을 줄여서 오십견으로 인한 통증을 완화시키고, 어깨의 가동범위를 다시 어느 정도 늘려주는 방식으로 치료를 진행하여야 합니다. 만약 이러한 비침습적인 치료를 열심히 해주었음에도 불구하고 상태가 딱히 회복되지 않는다면 보다 침습적인 수술적 치료를 받아야 하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
오십견은 유착성 관절낭염 혹은 동결건이라 부르는 질환으로, 스트레칭을 통한 가동범위 회복이 가능한 편입니다. 당장 통증이 심하다면 운동이 불가능하니 우선은 정형외과에서 통증을 완화시키는 치료를 받아보시고, 이후 통증이 가라앉으면 오십견 스트레칭을 검색해서 꾸준히 따라해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.