피티 온몸이 아픈데 초반이라 그런가요??

Question

피티 받고 있고 얼마 안돼서 거의 맨몸 운동 위주긴 한데 온몸이 맞은것 같이 아파요 스트레칭도 합니다만 근력운동 하면 매번 이렇게 아플까요??

Answer 1

네 아플수 밖에 없습니다 평소 사용하지 않은 근육들을 사용하기 때문입니다. 또한 근육이 형성되는 과정은 근육을 찢어지고 그 사이에 단백질이 들어가 붙으면서 근육이 되는데 근육이 찢어지는 느낌이 통증을 유발합니다. 하지만 일정 시간 지나면 적응이 되어 아픈 강도가 낮아집니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 운동을 하지 않았다가 피티를 받고 나서 온몽이 아프면 운동을 하지않다가 빡세게 해서 무리가 되어서 몸이 아픈것입니다. 몇일 지나고 회복하면 예전처럼 그렇게 아프지 않습니다. 꾸준히 웨이트 하셔야 건강하게 몸을 키울수 있습니다, 되도록 중량보다는 횟수로 많이 하시는것이 좋습니다.

Answer 3

피티를 시작했을 때 온몸이 아픈 것은 초반에자연스러운 현상입니다

운동을 지속하면서 몸이 적응하면 통증은 점차 줄어들게 됩니다.

Answer 4

운동을 아예 안하거나 오래 쉬다가 다시 근력운동을 하면 온 몸이 아플 수 있습니다.

자세 문제일 수도 있으니 피티선생님께 자세 점검을 부탁드리시면 좋을 듯합니다.

대부분 위 이유이겠으나, 독감이나 몸살 혹은 잘못된 생활습관, 병 등 다른 사유 의한 통증일 가능성도 고려해보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요

헬스가 처음이고 피티도 처음이라면 몇일을 온모이 쑤시고 아플겁니다

안쓰던 근육을 쓰다보니 그렇게 되드라구요

꾸준히 운동하다보면 나아질꺼에요

Answer 6

운동을 안하던 사람이 피티를 하게 되면 당연히 온몸이 아플수 있습니다 초반에는 어떤 운동이든 아플수 있습니다 참고로 스쿼트만으로도 사람이 못걷는 정도까지 괴로워하는걸 봣습니다