낯선 사람들이 많은 공간에서 극도로 긴장하고 불안해합니다. 공황장애 인가요?

Question

성별

여성

나이대

19

낯선 사람들이 많은 공간 (학원, 지하철 등) 에서 누군가가 계속 지켜보는거 같고 극도로 긴장하고 불안해합니다.

심장이 미친듯이 두근거리고 꽉 막힌 느낌이에요

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

사회불안장애 증상 같아요. 낯선 공간에서 과도한 불안감을 느끼는 게 특징이죠. 혼자 해결하기 어려울 수 있어요. 정신건강의학과 상담을 받아보는 게 좋겠어요. 인지행동치료나 약물치료가 도움될 수 있어요. 심호흡이나 명상 같은 이완법도 배워보세요. 조금씩 불안한 상황에 노출되는 연습도 해보세요. 시간이 걸리겠지만 조금씩 나아질 거예요. 주변 사람들의 이해와 지지도 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

사람들이 많은 공간에서 극도로 긴장이 되고

불안.심계정충이 일어난다면 공황장애 증상이 있을수 있으니 진단받아보세요