식후 물을 조금 먹는 건 소화에 방해가 안 되나요?

Question

안녕하세요? 물을 하루에 1~2l 먹으면 좋다고 해서 신경써서 먹고 있어요.

그런데 식후에 많이 먹으면 소화를 방해한다고 해서 식후에는 차나 음료도 잘 안 먹고 있는데 물 두 모금 정도는 마시고 있어요. 이 정도는 괜찮은 건가요? 식후 물을 안 먹으면 일하는 중간엔 잘 안 먹게 돼서 식후에 조금 먹게 돼요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사를 하고 난뒤에 위에서는 위산과 소화 효소들이 분비가 되어 소화가 진행됩니다.

식사를 하시고 물을 드실경우 이 소화액이 묽어져서 소화가 늦어 질수 있는데요.

물을 1L정도 마시지 않는 한컵정도의 물로는 소화를 하는데 큰 영향을 미치지는 않아요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식후에 물을 조금 먹는 것은 크게 문제 되지 않습니다.

오히려 포만감을 주어 식사량을 줄이는데에 도움이 됩니다.

잘하고 계시니 그대로 해주십시오.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사시 다량의 물 섭취는 건강에 안좋을 수 있으나 소량의 물을 먹는 것은 소화에 방해가 되지 않습니다. 오히려 목이나 소화기관으로 넘어가는 음식물 들을 도와줌으로써 소화기능을 활성화 시킬 수 있습니다.,

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물을 많이 마신다고 건강에 이롭다는 근거는 없습니다. 또한 식사 중에, 식사 후에 물을 마시면 소화가 안 된다고 하는 것도 근거는 없구요. 드셔도 됩니다. 물은 갈증이 날 때마다 수시로 드시면 충분합니다. 억지로 드실 필요는 없답니다.

서민석 드림