안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변을 보고도 시원하지 않다면 대장의 기능에 문제가 있는것으로 보입니다.
말씀하신 증상을 미루어 자주 변을 보게 되고 변의 양이 작다면 과민성 대장증후군의 가능성이 높습니다.
과민성 대장 증후군은 만성적으로 지속되는 복통 및 배변 장애를 말합니다.
치료는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요하며 장에 자극을 줄 수 있는 음식과 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 합니다. 적당한 운동과 하루 중 편안한 시간에 명상과 휴식도 도움이 됩니다.
미지근한 물을 자주 드시고 식이섬유가 풍부한 과일을 먹으면 변이 정체되지 않아 좋습니다
밀가루나 인스턴트, 기름진 음식 등의 식이를 피하는 것이 도움이 됩며
장의 과민성을 떨어뜨리고, 안정된 상태로 만들기 위해 약물 요법을 시행하기도 합니다
출처:http://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32064