나이가 먹어서 그런가 싶은데 뱃살을 쫌빼보고싶습니다

헬스장다니기에는 퇴근이 늦어서 안될것 같고 집에 뱃살 빼기 좋은운동은 어떤게 있을까요?어떤식으로 해야효과가 있을까요? 도와주세요