나이가 먹어서 그런가 싶은데 뱃살을 쫌빼보고싶습니다

Question

헬스장다니기에는 퇴근이 늦어서 안될것 같고 집에 뱃살 빼기 좋은운동은 어떤게 있을까요?어떤식으로 해야효과가 있을까요? 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 자다깬자라19입니다. 집에서 뱃살빼기 최고에 운동은 아파트 계단 오르기 입니다.

정말 40분정도 꾸준히 하시면 무조건 빠집니다.

보통은 중간에 사람들이 포기하기에 살을 뺄 수 없는거에요

거기다가 끝나면 윗몸일으키 세트로 5번 정도 해주면 정말 무조건 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

나이를 먹어서 뱃살이 나온 경우에는 섭취하는 양을 조금 줄여가면서 꾸준히 러닝 등이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 엄청난남생이149입니다.

하루에 조금씩이라도 주기적으로 하면 빠질수있어요.

거기다 식단 조절도 하면 더 빨리 빠질수있죠

Answer 4

안녕하세요. 용감한개75입니다. 요즈음 집에서 다이어트를 하려고하는 사람들이 늘어난 만큼 홈트기구들도 다양해지고 있는데요 실내사이클이 효과적이지 싶네요

Answer 5

안녕하세요. 우렁찬산양225입니다.

요즘 뱃살빼기 운동할수 있는 앱들이 많이 있더라구요. 저도 앱 깔고 하루에 20분씩 하고 있는데 괜찮은거 같아요

Answer 6

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

뱃살 빼기는 정말 어려워요ㆍ업드려 굽혀펴기가 제일 효과가 있는것 같고요 ㆍ걷기운동도 많이하니까 뱃살이 빠져요

Answer 7

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

일단 먹는 양을 줄이시고 뱃살을 빼기에 가장 좋은 건 많이 걸어서 체지방을 빼는 것 입니다!

Answer 8

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

일단 꾸준히 운동을 하시면 어느순간부터 몸이 달라질것입니다.

초보자들에게 추천하기 좋은 운동은 집에서 스쿼트 푸쉬업 턱걸이를 추천드리고

스쿼트는 정말 누구나가 가능하고

푸쉬업은 기본자세가 어려우면 무릎꿇고 시작하시면 됩니다.

턱걸이는 처음에는 매달리기부터 시작해서 점점 개수를 늘려나가시면 됩니다.

매일 하다보면 정말 나도 모르게 몸이 좋아지는게 느껴집니다.

꾸준히만 해보세요

식단은 운동이 습관이 되고난후에 바꾸는게 좋은게 식단부터 바꿧다가 번아웃이 와서 그만두는 사람을 너무 많이 봤어요