안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
수면은 모든 생물들에게 필수적인 과정입니다
사람을 비롯한 많은 생물들이 수면을 필요로
하는 것은 생리적 복구와 뇌 기능 유지를 위해서입니다
수면 중에는 여러 중요한 뇌 활동들이 일어나며
이는 기억의 정리와 학습의 강화에 관여합니다
또한 신체의 조직은 수면 중에 치유와 재생을
가장 많이 하게 됩니다
수면 부족은 인지 기능 장애 육체적 건강 문제를
유발할 수 있습니다
정서 조절에 어려움을 겪거나 스트레스에 대한
저항력이 떨어질 수도 있습니다
이 밖에도 장기적으로는 여러 만성 질환의 위험을
증가시키는 것으로 알려져 있습니다
여기에는 심혈관 질환 당뇨병 및 비만 등이
포함됩니다
따라서 수면은 우리의 일상적인 기능과 장기적인
건강에 매우 중요한 요소입니다
충분하고 질 좋은 수면을 취하는 것은 몸과 마음의
균형을 유지하는 데 필수적입니다
답변이 마음에 드신다면 좋아요와 추천을 부탁드립니다
