수면의 질이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

잠은 보약이다 라는 말이 있습니다. 그만큼 잠이 중요하다는 말인데, 수면의 질이 건강에 미치는 영향은 무엇이 있나요?

Answer 1

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1. 단기적으론, 집중력 / 피로 / 졸림 / 짜증 등과 연관이 있고

2. 장기적으론, 비만/혈압/당뇨 등의 성인병과 그로인한 심장/뇌 혈관 질환의 가능성을 높이고, 면역 질환 및 심한 경우 암/치매의 위험인자로 분류되기도 합니다