비타민D 오메가3 복용 관련 문의드립니다. :)
안녕하세요, 비타민D3 5000IU 1일 1캡슐, 오메가3 900mg 1일 2캡슐 총합 3캡슐 복용중입니다. 오메가3 원료에 비타민D가 포함되어 있어, 비타민D 과잉복용이 아닌지 문의드립니다. 두 제품의 원료 및 함량, 영양/기능 정보 첨부하오니, 확인 부탁드립니다. 감사합니다. :)
오메가3 영양성분표에 비타민D 함량이 나와있지 않는것을 보면 매우 소량들어있다는 뜻입니다.
5000IU 비타민D에 추가로 복용하셔도 부작용위험이 없습니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
현재 비타민d 수치가 어느정도이냐에 따라서 다릅니다. 피검사를 통해서 혈중농도를 체크해보세요.
오메가3에 들어있는 비타민D를 드시면서 5000IU 비타민D를 같이 드셔도 전혀 과량이 아닙니다.
밥먹고 바로 드시면됩니다.
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안녕하세요. 질문자분의 연령에 비타민 D를 해당 용량만큼 복용한다고 하여, 과다복용으로 인해 문제가 발생할 수준 까지는 생각하지 않으셔도 될 것으로 보입니다. 다만 비타민 D 수치가 낮거나 하신 분이 아니라면 이만큼 복용량이 필요한 것도 아니긴 하기에, 비타민 D 영양제는 이후에 2000 ~ 3000 IU로 줄이시거나 5000 IU를 이틀에 한번 식으로 간헐적으로 복용하셔도 크게 상관없을 것 같습니다.
오메가3의 제품 원료 및 함량에 비타민D3 성분이 들어갔다고 표시되어 있지만,
오른쪽의 영양,기능정보에는 비타민D의 함량이 구체적으로 표시되지 않을 것을 보았을 때
매우 적은 양이 어떠한 목적을 가지고 들어갔을 가능성이 높습니다
함량계산에 무시해도 될 정도로 보입니다
조금 들어있다고 하더라도 5000iu의 비타민D 제품과 충분히 같이 드실 수 있는 정도입니다
비타민D 제품은 5000iu라면 꽤 높은 함량이므로,
비타민D 수치가 부족한 것이 아니라면 나중에는 2000~3000iu 정도의 함량으로 바꿔서 드시는 것도 추천드립니다