낮과 밤이 바뀌었습니다. 다시 바꿀수 있나요??
주말이 시간 아까워서
금토일에 늦게 잘 생각으로 인해 아침에 자고 오후에 일어나게 되다보니까 완전히 낮과 밤이 바뀌었어요
고칠 수 있는 방법이 없나요??
이마에도 뭐가 나고 그렇네요
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
잘때 자는게 건강에 좋아요
너무 무리하게 다음날을 위해 몸사르는 일은
줄이세요
충분한 휴식으로 다음날 재충전 하며
건강한 날 보내길 바랄게요
안녕하세요. 신기한나방44입니다.
수면패턴이 바뀌셨군요. 수면사이클이 일주일만에 돌아올수도있고 좀더길게갈수도 있습니다. 자연스럽게 수면패턴이 바뀌는걸원하시면 편하신대로 하시면될거같아요. 그렇지않고 꼭 당장 패턴을 바꾸자하면 아침에 자는걸 포기하시고 잠이와도 다른일을해서 안자는게 중요합니다. 저녁때까지 참았다가 잠을 청하게되면 깊은잠을잘수있을것입니다.그렇게 억지로 패턴을 바꿔야 밤에 자고 아침에 깨는 생활이 됩니다. 그러게 생활하다보면 한번씩 수면패턴이 현재처럼 또 반복될날이 올수도 있습니다. 밤에 잠을 안자고 할일을하고 아침에 자면 오후늦게까지 자는 패턴이 반복되는 경우가 생기기도합니다. 될수있으면 밤에 잠을 자도록하세요.
안녕하세요. 즐거운코끼리11입니다.
주로 밤을 새면서 버티는 방법도 있지만 미친 듯이 운동을 당장이라도 지쳐 쓰러질때까지 하면 집에 와서 밥먹고 씻고 누우면 그냥 쓰러지더라구요
안녕하세요. 건장한호박벌179입니다.
하루 날밤 새시고 주무시면 될 것 같습니다. 아침에 주무셨으니까 저녁까지 참으시고 자게 되면 밤낮을 바꾸 실 수 있습니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
저같은 경우 밤낮이 바뀌면 하루 밤을 새고 낮까지 생활하고 그날 밤에 잡니다 그리고 일찍 일어나면 그러면 패턴이 돌아오더라구요
안녕하세요. 대견한사자18입니다.
담날 하루 완전히 버텨보시능건 오떠신지..
대신 조금이라도 즁간에 자지 말고 한 밤 10시쯤 주무세요. 그리고 얼마 못자고 깨더라도 다음날 밤까지 버텨보세요 .2~3 일이면 다시 돌아오더라고요
