코로나블루는 어떻게 관리해야할까요?

Question

코로나가 길어지며 코로나 블루에 대한 이야기도 많아지는 것 같습니다.어떻게 관리해야할지 주로 어떤 증상이 나타나는지 궁금합니다.

강한꿀벌90 · Accepted Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.홈트레이닝 등으로 운동과 식습관에 신경써주시는걸 권장드립니다.코로나 바이러스는 RNA 바이러스로 DNA바이러스와는 다르게 RNA 바이러스는 변이가 잦습니다. 현재는 변이바이러스로 인하여 코로나가 지속되고 있으며, 부스터샷 접종이 변이 바이러스에 효과가 있다는 연구 결과도 지속적으로 발표되고있습니다. 먹는치료제와 백신 접종이 계속되고 개인위생 철저히 한다면 현재보다 코로나를 더 극복 할 수 있을 것이라 생각됩니다.

영민한생쥐293 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.코로나 블루라고 하지만 대부분의 우울증은 2주 안에 증상이 완화됩니다.즉 이름을 코로나 블루라고 하지만 일상 생활에서 흔하게 겪는 우울증 경험 중 하나로 생각하시면 됩니다. 즉 우울증의 증상이 나타난다고 보시면 되고 대부분은 큰 증상이 없거나 약간의 무기력함이 있다가 사라지게 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

헌신하는친칠라118 · Answer

안녕하세요. 정승우 약사입니다.코로나 블루는 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 의미합니다.평소에 생활리듬을 유지시켜주시는 것이 중요하며 이같은 증상이 있으실 때방치하시는 것은 더욱 심화시킬 수 있습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

파란메뚜기23 · Answer

백신 접종률이 2차 완료까지 80% 가까이 올라왔고 먹는 치료제도 개발되어 상용화되고 있으므로

긍정적으로 생각하시고 너무 힘들 경우 정신과 진료 후 약물의 도움을 받는 것도 방법이 될 수 있습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.사람과의 만남이 줄어들면서 우울감을 호소하는 경우가 많지요. 당연히 우울감이 가장 중요한 코로나 블루의 증상이랍니다. 결국 직접 대면을 하지는 못해도 사람과의 만남이 있어야 해결될 문제가 아닐까 싶습니다. 물론 우울감이 심하다면 약물 치료도 해야 되겠지요. 또한 너무 집 안에만 계시지 마시고 잠시 밖에 나가 햇빛도 쬐시고, 가벼운 운동도 하시면 충분히 극복할 수 있을 거라 생각합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.코로나 블루는 일반적인 우울증의 치료방법과 유사하며 우울감 무기력 수면부족 또는 수면과다 등으로 나타나며 코로나로 인해 사람과의 대면과 외부활동 신체활동이 줄어든것을 거리두기를 지켜가며 회복해보는것을 권유드립니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 코로나블루의 관리에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

코로나 블루에서 벗어나는 방법 - 헬스코리아뉴스

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.코로나 블루는 자가격리, 사회적 거리두기, 고립감 등으로 인해 발생하는 일종의 우울증+ 불안장애의 일종입니다. 우울증의 증상은 일반적으로 무력감, 흥미감소, 죄책감, 집중력 저하, 수면 장애, 불안증, 자살에 대한 생각 등이 있으며 간단한 우울증 척도로 그 정도를 파악할 수 있습니다. 고위험군일 경우에는 즉시 정신건강의학과의 진료 및 약물 처방이 필요하기 때문에 상담을 받아보는것이 좋습니다. 우울감 회복에 좋은 것으로는 야외활동 및 운동, 규칙적인 식생활 습관등을 유지하시는 것이 좋습니다. 하지만 혼자서 극복하기 힘든 경우도 많으므로 망설이지 말고 의료진의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.코로나로인한 우울증은 심리적인 것이기 때문에 극복해 내는 방법은 여러가지 입니다. 사람마다 기분을 전환하는 방법은 운동이나 독서 그외의 취미 생활등이 있기 때문에 사람과의 접종을 하지 않은 상태에서 자신이 좋아하는 일을 찾는 것이 좋다고 생각됩니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.코로나 예방을 위해서 가장 쉬운 방법은 우선 백신을 접종하는 것입니다.백신만 접종해도 대부분 항체가 생기게 되며 코로나 감염가능성을 기하급수적으로 낮춥니다.추가로 백신 접종 후 마스크를 잘 착용하고, 손만 최소 30초 이상 자주 씻는다면 대부분 예방되니 걱정하지 않아도 됩니다.상대방과 거리가 가까워도 서로 대화 안하고 마스크만 착용하면 감염될 가능성 낮습니다.

검붉은강아지135 · Answer

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.코로나 블루라는 것은 언론에서 지어낸 말이며 그냥 흔한 우울감이라고 보시면 됩니다. 우울감이라는 것은 일생을 살아가면서 여러번 겪게 되며 보통 1~2주 안에 증상이 호전됩니다. 즉 코로나라는 상황으로 여러가지 용어를 만들었지만 사실은 흔하게 나타나는 우울감 정도로 생각하고 대수롭지 않게 여기는 것이 가장 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

럭셔리한테리어300 · Answer

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.코로나 19 사태가 장기화되면서 전세계적인 차원에서 사회활동 억제로 인한 스트레스가 누적되고 있습니다.이럴때 일수록 정신건강관리에 힘써야합니다. 평소 햇빛을 자주보고 가족간의 대화를 통해 시간을 보내는 것이 도움될 수 있겠습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.코로나 때문에 생기는 우울감을 코로나블루라고 합니다.우울감을 피할 수 있는 다른 여가생활을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.한적한 곳에서 산책하시는 것도 괜찮겠네요.

날렵한떄까치46 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.원인이 코로나로 인해 발생하는 것이지, 우울증 자체의 관리방법이 크게 달라지는 것은 아닙니다. 나타나는 증상은 우울감과 삶에 대한 흥미 및 관심 상실, 무기력감, 에너지 상실이며 술이나 담배, 불법적 약물 등은 우울 증상을 악화시키므로 피해야 합니다. 신체적 활동과 운동이 우울 증상에 효과가 있는 것으로 알려져 있으므로 산책, 운동 등을 하시면 도움이 됩니다. 증상이 심하다면 정신건강의학과에서 상담을 받으시길 바랍니다.

도도한곰219 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.코로나 블루는 코로나 상황이 길어짐에 따라 나타나는 심리 증상으로 이러한 증상이 있는 경우 외부활동을 권장드며 우울감과 무기력감이 나타나며 이러한 증상이 심한 경우 정신의학과 전문의의 도움을 받고 상담 및 치료를 진행하길 권장드립니다.감사합니다.^^

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

코로나 블루는 정식으로 정의된 질병이 아니며, 코로나로 인해 제한되는 활동 때문에 나타나는 우울감 등을 일컷는 말입니다. 그렇기 때문에 이를 극복하기 위해서는 의욕이 안 생기더라도 최대한 활동적인 생활을 하는 것이 필요합니다.

철저한딩고76 · Answer

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.코로나가 길어지며 코로나 블루라고 해서 우울감 무기력과 같은 증상이 나타나는 경우가 많이 있으며 이러한 증상이 나타나는 경우 방치하기 보다는 정신의학과에 방문하여 상담 및 치료를 받으시길 권고드립니다.감사합니다.