어릴적엔 운동이 재밌어서 수술 회복기간 중에도 뛰어가서 운동하고 했는데 어느순간 공부를 하면서 운동을 안하니 이제 하기전에 힘든 걸 아니 헬스장에 가면 열심히 하는데 스스로 일하고 힘들다 온갖 핑계를 스스로 만들면서 잘 안가지게 되네요.
해야하는건 알겠는데 그 마음 잡는게 쉽지 않네요
안녕하세요. 소탈한홍학186입니다.
운동습관은 의지에 따라 달라진다고 생각해요
저도 기초대사량이 줄어드는데 먹는 양은 똑같다보니 살이 찌고 그러다보니 자신감도 떨어지고 하더라고요
그래서 가볍게 운동을 시작해봐야겠다고 한게 런닝입니다.
우선 기본 런닝을 하고 근력운동을 병행하시면 좋을 듯
저도 이제 3일째 됐고 저녁에 4킬로씩 뜁니다.
아침에 출근 전 런닝을 해보려고 합니다
예전의 모습으로 돌아가볼려고뇨
안녕하세요. 시크한낙지194입니다.
요즘은 운동관련 어플들이 많이 나왔습니다 잘만 이용하면 보상도 받을 수 있고 규칙적으로 운동 가능합니다
안녕하세요. 활달한키위300입니다.
저의 경우에는 운동 관련 앱을 가입해서
소액의 돈을 걸고 습관을 바꾸기 성공했습니다
기회가 되시면 한번 시도해 보시길 권해 드립니다
전 돈이 날아가니 무조건 시간을 맞춰 하게 되었고 지금은 소소하게 이자수익도 받고 있어 재미가 두뱁니다
도움이 되셨으면 합니다
안녕하세요. Mir231 입니다.
운동습관과 계획적인 생활을 하려면.. 메모습관과 규칙적인 생활이 몸에 베어있어야하고, 중요한 한가지가 바로 절주가 필요합니다 ^^
안녕하세요. 남다른다슬기184입니다.
운동습관은 뭔가 보상이 필요할수도 있어요~
자신에게 보상을 해주세요~ 캐쉬워크를 해보는것도 좋겠네요~
