잠이 너무 자주오고 쉽게 피곤함을 느껴요.
안녕하세요.
밤에 잠을 자고나서 일어난 다음에 일상생활 하는데에 있어서 쉽게 피로하고
잠이 너무 자주 오는거 같아요
체력 부족 일까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
만성피로감을 느끼는것도 운동부족이고 몸에활력이
부족해서 그렇습니다. 적절한 활동이 절실합니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 수면이 진짜 부족할수도 있고 스트레스로 인한 피곤함도 있으니 가볍게 런닝을 해보세요~
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
하루에 얼마나 주무시는 지에 따라 잠 부좃인지 아닌지 알 수 있을 것 같네요.
너무 많이 주무시면 그것도 안 좋습니다. 적당량의 잠과 높을 질의 잠을 자는 게 중요합니다.
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
체력부족일 가능성도 충분히 있지 않을까요?
아니면 잠 자는 시간이 부족한게 아닐는지요?
안녕하세요.
졸음이 온다는 것은 대뇌가 쉬고 싶다는 신호입니다.
잠은 시간만이 중요한 것이 아니라 질(깊은 잠)도 중요합니다. 국제적으로 불면을 분류하면 잠이 쉽게 오지 않고, 자다가 자주 깨는 , 너무 일찍 일어나 다시 잠들 수 없는, 충분한 시간을 잤는 데도 아침에 일어나서 개운하지 않고 한가한 시간만 있으면 졸리고 피곤한 숙면장해등의 4가지입니다. 그러니 아마도 숙면장해인 것 같습니다.
깊은 잠을 방해하는 요인은 무척 많습니다. 필자가 네이버 오픈사전에 올린 글중에 이와 관련이 있는 것을 소개하나 혹시 몸 속에 잠을 방해하는 숨어 있는 질병(수면시 무호홉증, 하지 불안 증후군, 나르코렢시등)은 수면전문가(인터넷검색으로)에게 상담을 필히 하셔야 합니다.(혹시 짐작이라도 가는 것을 먼저 보셔야 합니다)