쉽게 피곤하고 집중력이 저하된 것 같아요
요즘 자도 계속 졸리고 아침에 일어나는게 힘들어요ㅜㅜ 매일 꿈을꾸는데 꿈을 꾸고나면 더 피로한 것 같기도 해요.. 잠버릇으로 이갈이가 있는데 이 영향일까요..? 집중도 안되고 피곤한데 비타민이 부족해서 그런건가요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저수면의질이안좋은듯합니다
잠을많이자는것보다 얼마만큼의 양질의잠을잤나를평가하는것이좋습니다
누웠을시잠은바로오나요?
자기전핸드폰이나티비등 전자기기를사용하나요?
일어나고 피로감이느껴져서 바로못일어나나요?
낮동안집중이안되고피로하나요?
이것들을체크해보시고 2개3개이상이라면 수면의질이안좋을수있으니수면패틴을수정하시는게좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집중력 저하원인은 생활속 관리방법이 중요합니다.
성인 ADHD 자가진단
-매사에 부주의하다
-정리정돈에 문제있다
-계획을 잘 세우지 못한다
-물건을 잘 잃어버린다
-시간계산을 잘 못한다
-프로젝트 완수를 잘 못한다
-충동적인 결정을 내린다
학습하면서 실천해보세요.
항상 응원합니다.
