살이 최근 급격하게 쪄서 운동으로 살 빼려고 하는데요.
유산소 운동위주로 하면서 근력운동을 병행하려고 합니다.
이때 유산소 부터 하고 근력운동을 하는게 효율적인가요?
아니면 그 반대로 해야 좋은건가요?
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.살을 빼려고 한다면 일단 식사량을 줄이고 그다음 운동 근력운동 하시고 마무리로 런닝한시간 이상하시면 됩니다.
안녕하세요. 떳떳한파리매34입니다.
저같은 경우에는 근력운동후에 유산소를 바로 이어서 하는것이 효과가 좋은것 같더라구요
