해드폰을 마니보면 시력이 안좋다고 하는데 예방법은?

해드폰을 자무 너무 오래 장시간 보면 시력이 나빠 진다고 하는데 사실 인가요?

사실이면 눈이 나빠지는것을 예방할수 방법있으면 알려주세요