소리 내서 공부하면 목이 아프면서 귀 밑이 부어요
소리 내서 근 공부를 2시간정도 하고 나면 목도 아프고 턱 밑이 붓더라고요 (약간 볼거리 느낌) 그렇다고 소리 안 내면서 공부하기에는 외어지지도 않고 집중도 안돼는데 뭘 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 소리 내서 공부하면서 목이 아프고 귀 밑이 부어오르는 증상은 몇 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 소리를 내서 공부하는 과정에서 목과 턱 근육이 과도하게 사용되면서 피로가 쌓일 수 있으며, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 귀 주위의 침샘이 자극되어 부어오를 수 있는 가능성도 있습니다. 볼거리와 유사한 증상이 나타난다고 느끼신다면, 감염이나 염증에 의한 것일 수도 있습니다.
궁극적으로는 이러한 불편함을 유발하지 않도록 공부 방식을 조정할 필요가 있습니다. 먼저, 가능한 한 발성의 강도를 줄이고 자주 휴식을 취하면서 목과 턱의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 목과 턱 근육을 풀어주는 가벼운 스트레칭이나 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 소리 내어 공부가 꼭 필요하다면 짧은 간격으로 휴식 시간을 계획하여 과도한 피로가 쌓이지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 통증이나 붓기가 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받는 것을 고려해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목 근육의 과도한 사용이나 턱 근육의 긴장 때문일 수 있습니다. 이럴 때는 목과 턱에 무리가 가지 않도록 자주 쉬는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 예를 들어, 20-30분마다 잠깐씩 목을 풀어주는 스트레칭이나 턱을 부드럽게 마사지해주면 근육의 긴장을 줄일 수 있습니다. 또한, 소리 내는 정도를 조절하고, 목소리가 너무 크게 나지 않도록 조절하는 것도 도움이 됩니다.