공부할때 목이랑 어깨가 아픈데 어떻게 해야하나요?

Question

어깨와 목이 쑤신다는 느낌? 으로 공부 할때 통증이 옵니다

다른날에는 목에서 뼈 소리도 많이 나요 그래서 자세가 문제인거 같아서 다른 자세로도 했는데 통증이 줄어들지 않는데 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한 자세로 오랫동안 책상에 앉아 있어야 하는 경우, 공부를 하거나 일을 하거나 마찬가지이구요. 목이나 어깨가 근육 통증으로 아프다고 느낄 수가 있습니다. 주로 책상에 앉아서 고개를 숙이고 오랫동안 있기 때문에 목과 어깨에 무리가 되는 것이지요. 공부하는 중간중간에 잠시 휴식시간을 가지고 가볍게 스트레칭을 하면서 뭉친 근육을 풀어주는 것이 제일 좋은 방법입니다. 당연히 자세도 똑바로 하고 공부를 하는 것이 도움이 되지요. 만약 공부하는데 불편할 정도로 아프다면 가까운 정형외과에서 진찰을 한번 받아보시면 좋겠습니다. 특히 목을 움직일 때 소리가 난다고 하면 X-ray검사가 도움이 될 수도 있답니다. 어쨌든 공부 열심히 하시고 공부하는 중간에 스트레칭도 자주 해주셔서 건강관리도 잘 하시면 좋겠습니다.

서민석 드림