책상 팔꿈치 높이(위치)를 어떻게 해야 할까요?

Question

나이

22

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

제가 노트북을 사용할려고 자판위에 팔을 올리면 1번째 사진과 같이 팔이 팔꿈치 윗부분 까지 걸쳐지고 그때에 팔꿈치가 거의 책상 위에 있게 되는데 이게 별로 좋지 않은 자세인가요?

인터넷에 찾아보니 2번째 사진처럼 책상 위에 팔꿈치가 위치하는 자세가 좋다는데 그럼 팔걸이는 왜 있는건가요?

팔걸이에 팔을 걸치고 마우스와 키보드를 사용하는게 아닌가요?

개인 정보가 담긴 콘텐츠일 수 있어요.
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.

사진보기

개인 정보가 담긴 콘텐츠일 수 있어요.
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.

사진보기

어떤 자세를 취해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

교과서적으로는 위 사진이 맞습니다. 팔꿈치가 90도가 되는 자세가 맞습니다. 두번째 사진의 자세도 문제가 있는 자세는 아니겠습니다.

중요한건 책상이 너무 높아서 내 팔꿈치 높이보다 책상이 높아지게 하면 안됩니다.

가장 중요한건 목이 앞으로 굽혀지지 않게 모니터나 책의 위치를 충분히 높게 올려야한다는겁니다.