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다이어트음식으로 감자가 효과 있을까요? 고구마가 효과 있을까요?
다이어트 음식으로 감자와 고구마 둘중 하나로 원푸드 다이어트 하려고합니다. 둘중 어느것이 다이어트 할 때 도움이 될까요? 감자나 고구마로 다이어트 해보신분 꿀팁 좀 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한 춘식이입니다.
감자와 고구마는 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 섭취할 때 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 이 식품들은 섬유질, 칼륨 및 비타민 C를 포함한 영양소의 좋은 공급원입니다.
그러나 감자를 준비하는 방법은 영양가와 다이어트 식품으로 사용할 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 튀기거나 버터, 치즈 및 기타 고지방 토핑을 얹은 감자는 지방을 추가하지 않고 조리한 구운 감자 또는 삶은 감자만큼 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다.
고구마는 또한 건강한 식단에 영양가를 더할 수 있습니다. 그들은 섬유질, 칼륨 및 비타민 A의 좋은 공급원이며 일반 감자에 비해 혈당 지수가 낮아 혈당 수치에 덜 극적인 영향을 미칠 수 있습니다.
전반적으로 감자와 고구마는 적당히 섭취하고 건강한 방식으로 준비할 때 건강한 식단에 포함될 수 있습니다. 단일 음식이 체중 감량을 위한 마법의 해결책은 아니며 건강한 식단은 균형 잡힌 음식이며 다양한 음식을 포함한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.