항상 부정적인성격인데 고칠수?

항상 모든일에 부정적이고 극단적인성격이라서 내자신도힘들고 주변인들도 힘든거같아요 그래서 부정적인 성격좀 고치고싶은데 어떻게 고쳐야할까요