몸이 많이 쳐진다는 느낌을 많이 받고 있는데요.
아직까지는 조금이라도 나이 덜 들었을 때 운동을 해서 몸을 건강하게 만들고 싶은데
헬스장 가서 운동을 한다고 치면 어떻게 운동하는 것이 좋은지
평일 기준으로 2일 길면 2시간 정도 시간 낼 수 있을 것 같은데,
헬스장 다녀서 몸 좀 괜찮아 진 경험이 있다면 보통 얼마정도의 기간을 들여서 괜찮아 졌는지
경험담을 보고 싶어요?
안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.
일주일에 2번 2시간만이라도 해보세요.
한다는것 자체가 중요하니까요. 헬스장을 갈시간이 없다면 간단히 산책이라도 해보세요.
감사합니다.
안녕하세요. Hye천사1004입니다. 저도 건강이 안좋은데요 헬스장을 일주일에 3번씩 꾸준히 3개월정도 다녔더니 조금 나아지더라고요 유산소 웨이트 위주로 하시면 체력이 좋아질겁니다
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
헬스장 가기엔 시간이 조금 부족하지 않을까싶습니다. 차라리 시간 나실때마다 집근처 산책로나 공원같은곳에가서 런닝도하시고 요즘 운동기구들이 잘되어있어서 할수있는곳이 많으니 가셔서 하는것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 헬스장에서 운동을 처음시작하는거라면 정말 성장하지않아서 고민이 될겁니다.
그기간만 지난다면 약 3~6개월정도 개인차가 있지만 그때부터 몸에 근육이 자리잡기 시작하는것 같습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
제가 1달정도 헬스를 하면서 무릎도 아프고 힘이들었어요
그런데 3개월정도 꾸준히 하니까 몸이 가벼워지고 좋더라구요
걷기부터 시작해서 런닝까지 꾸준히하시면 할수이써요
