영양제는 처방 없이 다양한 것을 섭취해도 괜찮은 가요?

안녕하세요.

영양제, 비타민과 같은 종류의 제품은 좋다고 하는 것을 처방없이 섭취해도 괜찮은지 알고 싶습니다.

좋은 것도 많이 먹으면 해가 되는게 아닌지 알고 싶습니다.