손톱의 주요 구성 요소는 단백질이며 그중에서도 케라틴 단백질이 약 89-90%를 차지합니다. 따라서 건강한 손톱을 위해선 단백질 섭취가 중요하며 케라틴 합성을 촉진하는 비오틴을 복용하는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 비오틴은 비타민B7 성분으로 단백질 합성에 관여하며 케라틴의 구조를 단단하게 해주기 때문에 모발과 손톱 건강에서 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 따라서 불규칙한 식사로 인해 비오틴 섭취가 충분하지 않다면 보충제를 복용하는 것을 권장드립니다.