대상포진에 도움이 되는 음식과 악영향을 주는 음식이 무엇인가요?

Question

대상포진에 도움이 되는 음식이 있고 악영향을 주는 음식이 있을텐데요

그렇다면 대상포진이에 도움이 되는 음식들에는 무엇이 있는지 궁금하며 반대로 악영향을 주는

음식은 무엇이 있는지 궁금합니다

Answer 1

대상포진 회복과 면역력 강화를 위해서는 비타민C,E, 아연, 오메가3 지방산, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 선택하고, 설탕 및 가공식품, 지방이 많은 음식, 알코올, 정제된 탄수화물, 매운 음식은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 대상포진에 좋은 음식

대상포진에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

비타민 C: 귤, 오렌지, 자몽, 키위, 브로콜리, 파프리카 등

비타민 A: 당근, 고구마, 시금치, 케일, 붉은고추 등

비타민 E: 아몬드, 호두, 해바라기씨, 올리브 오일 등

아연: 굴, 쇠고기, 콩류 등

단백질: 닭가슴살, 생선, 계란, 콩, 두부 등

오메가-3 지방산: 연어, 참치, 아마씨, 호두 등

그 외에도 생강. 마늘이 좋습니다.

2. 대상포진에 나쁜 음식

가공식품: 햄, 소시지, 인스턴트 라면, 튀김 등

설탕이 많은 음식: 과자, 케이크, 음료수 등

알코올: 맥주, 소주, 와인 등

카페인: 커피, 차, 에너지 드링크

매운 음식: 고추장, 고춧가루, 후추 등