영양제 섭취 어떻게 해야할까요?
현재 먹는약은
종합비타민(2퍼데이) 비타민d 비타민c 코큐텐 밀크씨슬 마그네슘 베타글루칸 유산균 질유산균
이렇게있는데 아침 점심 저녁 어떻게 먹어야할지 알랴주세요!
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민 아침식후, 유산균은 아침공복에 드시고 질유산균은 취침전, 다른 영양제는 시간에 상관없는 영양제들이므로 아침, 저녁 등으로 나눠드시면됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식전 : 유산균
아침식후: 종합비타민 / 베타글루칸
점심~저녁 : 비타민C(위장장애시 식후)
저녁 식후 : 비타민D / 코큐텐 / 밀크씨슬 / 마그네슘
자기전:질유산균
위의 정도로 구분하여 복용하실 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균 질유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : 유산균/질유산균
2. 식후 : 나머지 영양제 모두
유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착합니다.
나머지 영양제는 공복에 먹으면 속쓰림 발생할 수 있어서 편하신 시간 식사 후에 권장량 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 아침/저녁 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민(투퍼데이), 비타민C, 코엔자임큐텐, 유산균은 아침식후에 드시고
비타민D, 밀크씨슬, 마그네슘, 질유산균은 저녁식후에 드세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
질유산균은 취침전, 유산균은 아침 식전에 그리고 나머지는 한꺼번에 드시면 됩니다. 물론 모두 식후에 한꺼번에 드시더라도 약효의 큰 차이는 없습니다. 이러한 영양제들은 어떤 시간에 드시는 것보다 꾸준히 드시는 것이 좋으므로 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 모아서 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
