가르시니아 성분이 체지방감소에 직접적으로 도움이되나요?

Question

안녕하세요.

1.가르시니아 가 탄수화물이 지방으로 합성되는것을

억제해주는것이 맞나요?

맞다면 무슨원리로 인체에 작용하나요?

2.다이어트목적으로 장복해도 괜찮나요?

3.하루 안전한 섭취량이 어느정도인지 알고싶습니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

다이어트 보조제는 여러가지가 있으나 그중 가장 근거수준이 높은 것이 가르시니아입니다.

가르시니아는 HCA(hydroxy citric acid) 성분이 들어있고, 이는 해당과정을 통해 포도당에서 지방이 합성되는 일부 과정을 차단하는 것으로 알려져 있습니다.

다만 이는 이론적으로는 가능하나, 임상적으로 보면 크게 지방합성이 감소하진 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

가르시니아는 섭취한 탄수화물이 체지방으로 변환되는 것을 막아 체지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며 탄수화물 위주의 식이를 하는 분에게 효과적입니다. 하지만 간기능이 저하된 분의 경우는 주의를 요하기에 장복하거나 기저질환이 있는 경우는 전문가와 상의하에 복용하시어야 합니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 김민세약사입니다.

식품의약품안전처에서 다이어트와 관련한 기능성을 인정 받은 다양한 건강기능식품 성분은 다음과 같습니다. 공액리놀레산,가르시니아캄보지아껍질추출물, 차전자피식이섬유 등입니다.

가르시니아 열매 껍질 추출물에 들어 있는 HCA라는 물질이 잉여 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아 장기적으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1.가르시니아 가 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제해주는것이 맞나요?

- 예 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제해 줍니다

맞다면 무슨원리로 인체에 작용하나요?

2.다이어트목적으로 장복해도 괜찮나요?

- 장복보다는 다이어트 목표 완성 가지만 드세요

3.하루 안전한 섭취량이 어느정도인지 알고싶습니다.

- 2000에서 2500mg 정도이고요

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

1. 직접적으로 효과가 있다기 보다는 도움을 준다 정도의 선입니다.

2. 장복하셔도 되긴하나 생약 특성상 간이나 신장에 영향을 끼칠 가능성이 있습니다.

3. 식품의약품안전처에서 제시하는 가르시니아 캄보지아의 하루 섭취량은 750 ~ 2,800mg입니다. 부작용을 최소로 하기 위해서 하루에 750~ 1,000mg 정도 드시는 것이 좋으며 단기간만 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

1. 네 맞습니다. 과잉으로 섭취된 탄수화물은 에너지로 사용되지 못하면 지방으로 전환되는데 이 과정을 억제해줍니다. 따라서 평소에 탄수화물이 많이 함유된 식이요법을 하시는 분들께 효과를 볼 수 있겠습니다.

2. 가르시니아는 간에 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 장기복용은 피해주시는 것이 좋겠습니다. 3개월 이상 복용하시는 경우 간 수치 검사 해주시면 좋겠습니다.

3. 가르시니아 캄보지아의 일일 권장량은 750-2800mg 입니다.