커피를 마시는데도 잠이 게속 오는데 어떡하나요

Question

요즘 들어 잠을 많이 자도 또 졸리고 해서 커피를 많이 마시는데도 게속 졸려가지고 안되는데요 보통 커피 마시면 잠이 안온다고 하는데 왜 잠이올까요

Answer 1

안녕하세요

오히려 커피를 많이 마셔서 카페인이 과도하게 쌓여 피로가 누적된 증상이 보이는 것 같습니다

커피를 줄이시고 운동이나 산책 등 움직임을 더 많이 하시면 피로도가 환기될 것 같아요.

저는 체질상 커피를 마셔도 특별히 커피가 신체에 영향을 끼치진 않더라구요

하지만 사람에 따라 체질에 따라 커피의 효과가 다르게 나타날 수 있어요 글쓴님께서는 계속된 커피 음용으로 누적된 카페인이 작용이 되기 시작한 것 같습니다

카페인을 끊거나 줄여 보심이 어떠신가요.

Answer 2

껌을 씹으시면 좋으실 것 같습니다. 저 같은 경우에 껌을 씹으면 상쾌한 기분이 들면서 잠이 안 오더라고요.

그리고 세수하시는 것도 도움이 되십니다.

Answer 3

제 생각에는 잠을 많이 자도 계속 졸리다면 수면의 질이 낮거나 수면 부족일 수 있습니다. 카페인은 피로가 심하면 효과가 덜하고, 몸이 이미 피로 신호를 강하게 보내면 잠이 옵니다. 스트레스, 영양 부족, 수면무호흡 같은 건강 문제도 원인이 될 수 있습니다. 규칙적 수면, 낮 활동 증가, 필요 시 의사 상담으로 원인을 확인하는 게 좋습니다.

Answer 4

저같은 경우에도 커피나 에너지 음료를 마셔도 잠이 올땐 쏟아지게 오는데 이게 카페인이 들어간 음료를 자주 마시면 카페인 면역이 생겨서일수도 있어요 한동안 안드시다가 드시면 효과가 나타날꺼에요 자주 마시는건 안좋아요

Answer 5

안녕하세요

커피를 많이 마셔도 잠이 오는 경우도 사람체질에

따라 다를수도 있는데요 혹시 예전에는 안 그랬다가 근래 들어서 그런건지 아니면 원래 그랬는지요

Answer 6

카페인에 면역이 생겨서 그래요 몇주간 커피를 끊었다가 다시 마셔보거나 잠을 깨는 새로운 방법을 찾아보시는걸 추천드립니다 저는 레몬사탕 먹어요