운동화 세탁 꿀팁이 있나요??

운동화를 그냥 세탁기에 돌리는데

깨끗해지는거 같지도 않고 운동화가 망가지는거 같습니다.

운동화를 깨끗하게 쉽게 세탁하는 방법 있나요?