생활
변비ㅜㅜ해결방법 알려주세요!!!
제가 늘 변비가 심해서ㅜㅜㅜ
너무 힘들어요!! 3일에서 7일정도 화장실에 못간적도 있구요ㅜㅜㅜ화장실을 가면 시간이 너무 오래 걸랴요ㅜㅜㅜ어쩌면 좋을까요???
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 변비가 심한 경우에는 일단 병원에 가셔서 검진을 받으시고 처방을 받으시는게 제일 좋습니다. 아무리 민간 요법을 한다고 해도 일시적으로 해결하는 것은 좋지 않습니다. 전문 의사와 상담을 하신후 처방을 받으시는게 제일 좋다고 생각 합니다.
변비때문에 힘드시겠어요..
저도 그런경험이 있습니다..헛배가부르고 가스차는듯한 느낌이 지속되기도 했구요..
식이섬유가 풍부한 채소나, 해조류등을 많이 섭취하시고 찬물보단 미지근한물을 계속 마셨던거 같아요..도움이 되셨길 바래요
변비를 해소하기 위해서는 가장 중요한게 식습관 입니다 즉 섬유질이 많이든
음식을 섭취해 주시고 무리한 다이어트도 변비에 특히 좋지 않습니다
그리고 균형있고 영양가 높은 식단 등이 있습니다
안녕하세요 빨리걷는 거북이입니다.
변비가 심할떄는 밥을 주로 현미 , 율무 보리 귀리 등으로 드시는것을 추천드리며,
식이섬유가 가득한 채소위주로 드시는것이 소화및 변비에 도움이됩니다
또한 간식으로 베리종류와 같은 식이섬유가 풍부한 과일을 드실경우.
꽤많이 호전되더군요.