근력운동시 휴식도 운동의 포함이라고 하는데 유산소 운동도 주기적으로 쉬는 날이 필요한건가요??

근력운동시 휴식도 운동의 포함이라고 하는데 유산소 운동도 주기적으로 쉬는 날이 필요한건가요??

아니면 유산소는 그냥 매일해도 상관이 없는건가요?