운동을 하고 난 후엔 더 잠이 안오던데 이유가 뭘까요?

Question

아드레날린이 분비되서 그런건가요? 유독 더 잠이 안오는거 같아요

분명 몸은 피로하고 잠을 자고 싶은데 이상하게 잠이 잘 안와요 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 진기한뱀107입니다.

자기전에 급격한 운동은 심박수 증가와 체온 상승으로 수면에 오히려 방해가 된다고 알고있습니다. 자기전에는 간단한 운동이 수면에 도움될것 같습니다.