안녕하세요 운동을 하고싶은 사람입니다!
최근 살이 붙어서 운동을 좀 하고 싶은데 초보자에게 알맞은 운동 추천 해주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
걷는 운동부터 시작하시는 것이 좋겠습니다.
어느정도 체중을 감량하고 나서야 보다 구체적이고 격렬한 운동이 가능합니다.
체중이 늘어난 상태에서 의욕적으로 운동을 하다가는 무릎이나 허리에 부담이 갈수도 있습니다.
안녕하세요. 쌈박한코뿔소254입니다.
팔벌려뛰기 100개씩만하세요
아니면 스쿼트 50개 줄넘기 한 500개정도 하세요!!
화이팅
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
운동을 처음이시면 꾸준하게 움직이실수 있는 시간을 만드세요 하루 2시간 정도로 처음에는 1시간에서 2시간 정도 걸어보는 걸 추천합니다 이게 꾸준하게 되시면 헬스장이든 요가 필라테스 등 본인에게 맞는 운동을 찾아보시고 운동 강도를 차근 차근 올려보시는걸 추천합니다
안녕하세요. 기발한카멜레온247입니다.
운동초보라면
가장 간단하고 돈이 안드는
방법이 걷기 입니다.빠른걸음으로
40분 걸으면 땀이 납니다.
중간에 포기해도 든 돈이 없으니
아쉬울것도 없구요
안녕하세요.
가벼운 운동부터 시작해보세요~
본인이 좋아하는 취미에 맞춰서 선택하는게
겁고게 오래할 수 있는것 같아요.
운동 꾸준히 해서 건강하게 ~~살아요!
