약·영양제
오메가3 섭취가 지나치지 않을까 우려되서 글올립니다
나이
45
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
살짝높은 고혈압
건강보조식품으로 오메가3(EPA+DHA 600mg)을 하루 한알 복용중이구요
가열하지 않은 생통들깨 두세스푼 갈아서 먹고 있습니다
오메가3 섭취가 지나친가 싶어서 여쭙니다~
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
들깨는 식물성 기름이기때문에 EPA, EHA가 들어있는 동물성오메가3와는 달라요.
같은날 드셔도 과량이 전혀 아니에요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
들깨를 2~3스푼에 들어가있는 식물성 오메가3는 매우 적습니다.
또한 DHA+EPA 600mg도 적은 용량이니 같이 드셔도 전혀 상관없습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 1일 권장섭취량이 1000~2000mg 정도 됩니다
현재 복용중인 오메가3와 통들깨를 드셔도 과한 용량이 아닙니다
너무 과한 용량을 복용하실까봐 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
건강보조식품으로 오메가3(EPA+DHA 600mg)을 하루 한알 복용하고, 생통들깨 두세스푼 갈아서 먹고 있는 경우 오메가3가 과하지는 않습니다. 성인은 오메가3의 경우 하루에 1000미리 정도 복용을 권장드립니다. 오메가 3는 지용성 영양소로 복용시 식후즉시나 식사와 함께 복용을 권장드립니다.
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