구토는 나오려고 하면 무조건 참아야 하는건가요?

저녁에 음식을 잘못 먹었는지 속이 계속 미식거리고 오바이트가 나올거 같은데 참고 다른방법으로 해결해야 할까요?

구토를하면 안좋다는 이야기가 있어서요.