속이 매스꺼울때 뭐를 먹으면 좋을까요?

저녁을 잘못먹었나 속이 매스꺼워서 구토가 나더라고요 토하고 나면 속쓰려서 그냥 넘겼는데 속을 좀 달래줘야 할 것을 먹어야될 것 같은데 매스꺼운 상황에 무엇을 먹으면 좋을까요