건강관리
커피가 체지방 분해하는데 방해가 될까요?!
음.. 제가 커피를 좋아하기도하고
즐기기도해서 하루 섭취량이 권장량이나
타인에비해 많은편인데요.
거기에 카페인에 그렇게 민감하지는 않은지라..
아이스로~ 핫~으로 아주 달고살아요.
거기에 날덥구 무더워지니..
일어나자마자 아이스아메리카노 한잔은~~
쯉쯉쯉~ 해버림 원샷 수준이라 더 많이
마시게됩니다.
그나마의 위안은 믹스는 먹지않는다는걸까요?!
암튼 과한건 뭐든 좋지않다는건 너무
잘 알지만 조절이 생각보단 쉽지가 않더라구요.
그래서 요즘은 그냥 땡기는대루 달고사는데요!!
암튼 무설탕이나 당 첨가해두 0칼로리 에리스리톨
(천연감미료)넣어 섭취하는편인데..
이 커피가 체지방 분해하는데 지연시켜줘서
다이어트에 그닥 좋은식품이 아니라는 글을
인터넷매체에서 본것 같아서요.
요즘 일어나서 공복.모닝스트레칭 한시간정도
꾸준히 하고있는데 무설탕 아메리카노라도
공복운동시엔 방해가 될까요?!
전 무설탕 커피는 괜찮을것같아
몸이 힘들땐 스트레칭 전 한잔씩 하고
운동을 하기도하는데 마시지않고 하는게
체중감량에 도움이되겠죠?! ㅎㅎ
예전엔 무설탕커피도 한두잔씩 마셔줌
다이어트에 좋다는글도 본듯한데..
정보도 넘쳐나니 알송달송 합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
카페인은 아드레날린을 자극시키기에 체내 혈류량을 높이고 그로인해서 체지방감소에 조금 도움을 줄 수 있습니다.
다만 공복에 커피를 마시고 운동을 하는것은 위장장애를 일으킬수있어 좋은 방법은 아닙니다.